Comment arrêter une crise d’anxiété très rapidement et sans utiliser de médicaments



Comment arrêter une crise d’anxiété très rapidement et sans utiliser de médicaments

 Cette technique vous apprendra à calmer votre esprit, à libérer la tension et à traiter la fatigue. De plus, vous pouvez l’utiliser à n’importe quel endroit et cela ne prendra que quelques minutes.

Cette méthode efficace vous aidera à éliminer les canaux d’énergie bloqués dans le corps, et détendre votre corps et votre esprit.

Comment arrêter une crise d’anxiété très rapidement et sans utiliser de médicaments

La respiration nasale alternée :

– Placez le pouce de votre main droite sur le côté droit de votre nez et votre annulaire sur le côté gauche.

– Commencez par bloquer le côté gauche de votre nez et inspirez profondément par le côté droit, puis, bloquez le côté droit et expirez par le côté gauche.

– Vous devrez retenir votre respiration pendant 4 secondes entre chaque changement de côté.

– Alternez les inspirations et les expirations entre les deux côtés pendant quelques minutes et la crise d’anxiété se dissipera très rapidement.

Source: eddenya




Partagez l'astuce avec vos amis:


Comments

comments